【カラダの「押し活」】あらゆる不調・老け悩みに。累計70万部著者の最新刊『ピンポイントで整う！じんわり押し活』12/5に発売決定！

『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』『ひとりほぐし』の著者がおくる、どこでもできる「押す」体ケア！



株式会社マガジンハウス（本社：東京都中央区、代表取締役社長：鉄尾周一）は、崎田ミナ氏の新刊『ピンポイントで整う！じんわり押し活』を全国書店・インターネット書店にて2024年12月5日（木）に発売いたします。現在、予約販売がスタートしています。
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■ 推し活ならぬ「押し活」で、症状別にアプローチ！
本書は、推し活ならぬ「押し活」というテーマで、
日常的に感じる痛みや悩みに対して、症状別に「押して体をいたわる」方法を集めた内容になっています。

著者自身が各分野のプロを取材し、トリガーポイント、ツボ、リガメントケアの最前線をプロの監修のもと図解でレポート。著者が自ら試して「これはいい！」と感じられたものを紹介しています。

トリガーポイントやリガメントは聞き馴染みがないかもしれませんが、体のコリや痛みをほぐしたり、顔のシワ・たるみなどの老け悩みを解消したりできる、人体のポイントです。ツボ療法は2000年前から東洋医学として研究されてきましたが、近年WHOでも認められるなど、最新医学として進化しているジャンルでもあります。
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■ 押す位置をピンポイントで図解！
本書の著者・崎田ミナさんの魅力は、その図解力にあります。ひと目でポイントやコツがわかり、その効果も見える化。
監修の先生たちも「どんなテキストよりわかりやすい」と太鼓判を押してくださっています。
これまでツボ押しをやってみたけど、押す場所が合っているのかよくわからなかった…そんな人にこそ試してほしい究極の「押し活」、ぜひ試してその効果を感じていただきたい一冊です。

■ こんな方におすすめ！ チェックリスト
１つでもチェックが入れば、本書で体をいたわりましょう。
□ 忙しくて自分のことに十分な時間をかけられない
□ いつもどこかに不調がある
□ セルフケアのコツがつかめない
□ 体によいことを試したい
□ 顔のシワやたるみが気になる


■ 本書の内容
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1章　おつかれ　体のコリ　トリガーポイント編
・首こり・緊張型頭痛に　首の横トリガー
・頭こり・食いしばりに　側頭筋トリガー
・首の後ろのコリ・目の疲れに　後頭部トリガー
・肩こり・四十肩予防に　肩トリガー
・肩こり・息苦しさに　小胸筋トリガー
・腕の疲れ・腱鞘炎予防に　腕トリガー
・腰痛・坐骨神経痛に　尻トリガー
・腰痛・姿勢改善に　骨盤トリガー
・ひざ痛・腰痛に　太ももトリガー
・脚の冷え・むくみに　ふくらはぎトリガー
・足先の冷え・むくみに　足の甲トリガー

2章　おつかれ　体の不調　ツボ押し編
・偏頭痛に　天柱（てんちゅう）
・鼻水・鼻詰まりに　迎香（げいこう）
・急な咳き込みに　天突（てんとつ）
・胃もたれに　中脘（ちゅうかん）
・気象病（症状全般）に　内関（ないかん）
・気象病（めまい）に　頭竅陰（あたまきょういん）
・気象病（耳鳴り）に　耳門（じもん）
・眠気覚ましに　風府（ふうふ）
・イライラに　労宮（ろうきゅう）
・怒りに　合谷（ごうこく）
・不安感・動悸に１.　百会（ひゃくえ）
・不安感・動悸に２.　膻中（だんちゅう）

ツボ温め編
・下痢に　裏内庭（うらないてい）
・便秘に１.　大腸兪（だいちょうゆ）
・便秘に２.　関元（かんげん）・天枢（てんすう）
・女性特有の不調に　三陰交（さんいんこう）
・体の重だるさに１.　足三里（あしさんり）
・体の重だるさに２.　湧泉（ゆうせん）
・頻尿に　中極（ちゅうきょく）
・風邪を引きそう　大椎（だいつい）・風門（ふうもん）
・不眠・寝つきの悪さに１.　安眠（あんみん）
・不眠・寝つきの悪さに２.　失眠（しつみん）
・落ち込みに　神門（しんもん）

3章　おつかれ　顔の老け込み　リガメント編
・ほうれい線に　頬骨リガメント
・マリオネットラインに　下顎リガメント
・目のシワ・たるみに　眼窩下リガメント
・おでこのシワに　眼窩上外側の眼輪筋リガメント
・フェイスラインのたるみに　咬筋リガメント
・首のシワ・二重あごに　首伸ばし

本書の内容を元にした記事の掲載や著者インタビューなどを募集中です。


■ 著者プロフィール
崎田ミナ（さきた・みな）
イラストレーター、漫画家。1978年、群馬県生まれ。ヨガ通いによって、長年のうつ病を克服。著書の『自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ』『自律神経どこでもリセット！ も～っとずぼらヨガ』（共に飛鳥新社）、『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす　すごいストレッチ』（エムディエヌコーポレーション）、『くう、ねる、うごく！ 体メンテ』（マガジンハウス）、『自分の手でときほぐす！ ひとりほぐし』（日経BP）はいずれもベストセラーになっている。


■ 書誌情報
書名　　：「ピンポイントで整う！ じんわり押し活」
著者 　：崎田ミナ
発売日　：2024年12月5日
価格 　：1,540円（税込）
仕様 　：A5判・144ページ
ＩＳＢＮ：978-4-8387-3298-2
発行 　：株式会社マガジンハウス
ＵＲＬ　：https://magazineworld.jp/books/paper/3298/

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