【2025年9月開講】科学的に裏づけられたマインドフルネス8週間講座「オンラインMBSRプログラム」夜クラス受講生募集スタート

忙しさの中でも“わたし”に立ち返る時間を。ストレスと向き合い、よりよく生きる力を育むオンラインプログラム



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一般社団法人U-me（本社：大阪市北区、代表理事：望月里恵）は、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間プログラムの2025年9月期・夜クラスを開講いたします。

本プログラムは、水曜日18:30からオンラインにて開催。医療・教育・福祉・育児・ビジネスなど、日々の生活のなかでストレスを抱える方に向けて、科学的なエビデンスに基づくマインドフルネス実践を提供します。

MBSRとは？

MBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction）は、1979年にマサチューセッツ大学でJon Kabat-Zinn博士により開発された、マインドフルネスの実践を体系的に学ぶ8週間のプログラムです。現在では、世界中の医療・教育・ビジネスの現場で広く導入されており、その効果は数々の研究で実証されています。

プログラムの特徴

ストレスとの新たな関係性を築く
ストレスを“減らす”のではなく、“気づき”によって向き合い方を変えることを重視。
初心者にもやさしい設計
「仲間とともに探求する」「続ける」「そのままで良い」という姿勢で、安心して学べる場を提供。
豊富な実践と振り返り
食べる瞑想、ボディスキャン、ヨガ、座る瞑想など、日常に活かせる技法を体験的に習得。

開催概要

講座名： オンラインMBSR（マインドフルネスストレス低減法）8週間プログラム（2025年9月期 夜クラス）
開催日時： 2025年9月10日(水)～10月29日(水) 毎週水曜 18:30～21:00
リトリート日： 10月19日(日) 9:30～16:30（オンライン）
開催形式： Zoomによるオンライン開催
定員： 少人数制（申込先着順）
参加費（税込）：
通常：77,000円
早割：66,000円（6/30まで）
再受講：38,500円（早割：33,000円）
※講座、テキスト（IMCJ版）、音源、修了証含む。
※事前面談と説明会を同時に受けた場合、11,000円割引あり。
無料個別相談会（30分・Zoom）

講師紹介

望月里恵（Rie Mochizuki）
IMA認定 MBSR講師／助産師／一般社団法人U-me代表理事
アートディレクターを経て助産師へ転身。地域子育て支援や企業・自治体にてマインドフルネス研修を多数実施。大阪市地域子育て支援拠点「U-me-cafe」運営。

こんな方におすすめ

- 育児や仕事の中で感じるストレスと向き合いたい方
- 妊娠中で、心身を整える方法を探している方
- 教育・医療・福祉分野で人と関わる仕事をしている方
- 習慣的にマインドフルネスを取り入れたい方
- 自分に戻る時間が必要だと感じている方

注意事項・受講要件

全8回中、6回以上の参加が必須（修了証発行あり）
1日45分以上の自宅練習が必要です
医療機関にかかっている方は要相談（安全確保のため）

お申込み・詳細情報

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一般社団法人U-meについて

法人名： 一般社団法人U-me（ウーミー）
所在地： 大阪市中央区
代表理事： 望月里恵
設立： 2021年
事業内容： 地域子育て支援、助産師活動、マインドフルネスプログラムの企画運営、研修事業など
Webサイト： https://umisodate.com

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