睡眠に不満ある人は9割以上　原因はストレスや体調不良　フジ医療器調査

　マッサージチェアなど健康・美容機器を販売するフジ医療器は、20歳以上の男女5,276名を対象に「第6回 睡眠に関する調査」を実施した。この調査は、2011年から実施されており、睡眠と健康をテーマに、睡眠に与える影響やその原因、より良い眠りのための工夫など睡眠をより深く把握・理解するものだ。

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　最初の質問は、睡眠に不満に感じているか？「不満がある」（93.7％）、「不満なし」（6.3％）だった。前回の調査結果（2018年2月発表）の「不満がある人」92.6％から、1.1ポイント増加している。第1回（2011年）の調査から、睡眠に不満を持っている人の割合は毎回90％を超えており、世の中には快適な睡眠をとれない人が実に多いことが分かる。

　睡眠で最も不満に感じることは何か？については、最も多かった答えは、「寝ても疲れがとれない」（19.2％）だった。以下、「夜中に何度か目が覚める」（13.7％）、「朝起きてもすっきりしない」（11.6％）、「寝つきが悪い」（11.4％）、「眠りが浅い」（10.2％）と続いた。寝ても疲れがとれないことは、最近の研究では加齢や太ることにもつながると言われている。

　快眠のために工夫していることはあるか？という質問には、「入浴をする」（32.8％）、「温かい飲み物を飲む」（20.7％）、「何もしていない」（19.0％）、「ストレッチをする」（18.9％）、「マッサージをする」（15.6％）という結果となった。性別で見ると、女性は体を温めるための「入浴」「温かい飲み物を飲む」「ストレッチをする」など温活に積極的で、男性は「飲酒をする」が多い傾向だった。寝酒は朝の目覚めに悪影響と言われており、快眠においては避けたい行為の一つである。

　睡眠に不満がある人に、原因は何だと思うか？と質問したところ、回答の多かった順から「ストレス」（51.6％）、「体調不良」（20.7％）、「手足の冷え」（19.3％）、「枕」（17.4％）、「人間関係の疲れ」（17.1％）という結果になった。性別で見ると、女性は「手足の冷え」の回答割合が男性より多い傾向にあった。仕事や私生活で抱える何らかのストレスが、良質な睡眠を邪魔しているようだ。

　最後に、睡眠改善のために何か購入をしたことはあるか？と質問。多い順に、「枕」（39.3％）、「購入したことがない」（27.9％）、「布団」（20.5％）との回答だった。さらに「睡眠改善のために使っても良いと思う予算」は、「1,001円～5,000円」（31.2％）、「5,001円～10,000円」（30.9％）、「10,001～50,000円」（18.4％）に回答が集まった。

　今回の調査では、現代人の多くが睡眠に何らかの不満を持っていることが分かった。だがしかし、良質な睡眠を心から渇望しているわけではなく、あわよくばいい睡眠ができたらと思う程度の人も多い。睡眠と健康は切っても切れない関係にある。今後は、睡眠と身体の関係をより一層、啓蒙していく必要も考えられるだろう。（記事：久保圭大郎・記事一覧を見る）