春の「かくれ脱水」に注意！専門医に学ぶ「正しい水の飲み方」 3/22(日)『健康カプセル！ゲンキの時間』

今回のテーマは『～危険！春の「かくれ脱水」～身体を守る「正しい水の飲み方」』



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2026年3月22日(日)あさ7:00放送 『健康カプセル！ゲンキの時間』
身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介します。
メインMCは石丸幹二さん、サブMCは坂下千里子さんでお送りしています。

今回のテーマは『～危険！春の「かくれ脱水」～身体を守る「正しい水の飲み方」』

朝起きた時に「めまいがする」「疲れが取れない」「頭痛がする」。その原因は脱水かもしれません。正しい水分補給をしないと摂った水分が無駄になるばかりか、意外な病気につながり命を落とす可能性もあるそうです。特に春はじわじわと進行する“かくれ脱水”に注意が必要なのだとか。そこで今回は、正しい水の飲み方を専門医に教えてもらいました。
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●水の基礎知識
＜水の役割は？＞
＜水と食事 水分の吸収の違い＞

●春もキケン！かくれ脱水
＜脱水とは？＞
＜脱水の症状＞
＜脱水のレベル＞

●春のかくれ脱水を引き起こす原因

●脱水を防ぐために重要！正しい水分補給の方法
＜水分補給ポイント＞
＜1日に必要な水の量は？＞
＜水分補給の落とし穴＞

●今すぐ簡単にできる「脱水セルフチェック」

●脱水症にならないために！先生オススメ水分補給
＜先生オススメ！「コップ1杯8回法」＞
＜トイレが近くならない水の飲み方＞

●1食でペットボトル1本分！？みんな大好きうるおいメニュー
＜1食で500mL！？うるおいメニュー「野菜たっぷりカレーライス」＞
[動画: https://www.youtube.com/watch?v=4EDa_Z0iLbc ]
【放送日】2026年3月22日(日)
【時間】あさ7:00
【出演】メインMC：石丸幹二
　　　　サブMC：坂下千里子
【テーマ】『～危険！春の「かくれ脱水」～身体を守る「正しい水の飲み方」』
【番組HP】https://hicbc.com/tv/genki/?ref=pr
※番組ホームページでは放送後、放送内容のアーカイブ情報が更新されます。
[番組HPトップページ] ＞ [アーカイブ] からご覧になれます。

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