ファンデリー、青葉さわい病院管理栄養士の内藤有紀子氏が筋肉を蓄える生活と食事のポイントを紹介、「しっかり栄養、パワーアップ食」を配信

　ファンデリー<3137>(東証グロース)が運営する管理栄養士のWebメディア「しっかり栄養、パワーアップ食(第61回)」を9月10日(水)に掲載する。

　同社はフレイルやサルコペニアの対策として、管理栄養士が食生活のポイントを紹介する「しっかり栄養、パワーアップ食」を運営している。第61回は青葉さわい病院の内藤有紀子氏が筋肉を蓄える生活と食事のポイントを紹介した。

■第61回　貯めながら使うフェーズを先延ばし今からできる「貯筋」生活

　普段の生活や食事の工夫で筋肉を蓄えるコツを解説した。たんぱく質をしっかり摂り、運動で負荷をかけて筋肉をつける・増やすことが重要であると説明している。また、エネルギー不足では蓄えたたんぱく質が分解されてしまうため、エネルギーを十分に摂ることも重要であると述べている。食事の工夫として、P(たんぱく質)・F(脂質)・C(炭水化物)のバランスを整えること、毎食完璧でなくても前後で調整することを推奨している。

■「しっかり栄養、パワーアップ食」の概要

・更新日:毎月2回(第2・第4水曜日) 　次回は2025年9月24日(水)13時 (情報提供:日本インタビュ新聞社・株式投資情報編集部)

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