【鉄分の摂取に関する調査】鉄分不足と指摘されたことがある人は2割弱。現在不足を指摘されている人の体調面は「疲れやすい」「朝すっきり起きられない」「肩こり」「体の冷え」「立ちくらみ・めまい」の比率高い

＜＜ TOPICS ＞＞
■鉄分不足と指摘されたことがある人は2割弱。現在不足を指摘されている人の体調面は、「疲れやすい、だるさ」「朝すっきり起きられない」「慢性的な肩こり」「体の冷え」「立ちくらみ・めまい」の比率高い
■鉄分を多く含む食品・飲料を意識して摂取している人の飲食内容は「ほうれん草、小松菜、パセリなど野菜類」が7割強、「豆類・大豆製品」が6割台半ば、「レバー、砂肝」「海藻類」が各5割強

マイボイスコム株式会社（東京都千代田区、代表取締役社長：清水慎太郎）は、『鉄分の摂取』に関するインターネット調査を2026年5月1日～7日に実施しました。
最近の体調や鉄分の摂取状況などについて聞いています。調査結果をお知らせいたします。
　
[表1: https://prtimes.jp/data/corp/7815/table/1782_1_6056a611eab8578638957fce3efea220.jpg?v=202606040515 ]
◆最近の身体状況
最近の身体の状況について聞いたところ（複数回答）、「疲れやすい、だるさがある」が39.7％で最も多く、「慢性的な肩こり」「朝すっきり起きられない」「集中力や記憶力の低下」が2割前後で続きます。
　
鉄分不足・不足気味と指摘されている人では「疲れやすい、だるさがある」が6割強と高く、以下「朝すっきり起きられない」が3割強、「慢性的な肩こり」「体の冷え」「立ちくらみ・めまい」が各20%台で上位にあがっています。
[画像1: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/7815/1782/7815-1782-b0f5e4fe95e062b5cdacd369cbb861bb-600x312.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
※グラフの続きなど、詳細は【調査結果詳細】からご覧いただけます。

　
◆鉄分不足の状態
健康診断や医療機関で、鉄分不足と指摘されたことがある人は、「指摘されている、不足している数値である」「以前、指摘されたことがあるが、現在はほぼ正常である」を合わせて2割弱です。
　
「指摘されている、不足している数値である」は女性30～40代で、「以前、指摘されたことがあるが、現在はほぼ正常である」は女性50～60代で比率が高くなっています。
「よくわからない、気にしたことがない」は38.3％、男性10～30代では5割を超えます。
[画像2: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/7815/1782/7815-1782-c95dce790fcec0247fc0b58870f91a58-600x312.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


　
◆鉄分摂取のために行っていること
鉄分の摂取や吸収促進のために意識して行っていることは（複数回答）、「全体の栄養バランスを意識した食生活」が18.1％、「鉄分を多く含む食品・飲料を意識的に摂取する」が15.6％、「鉄分サプリメントを利用」が8.4％です。
　
鉄分不足・不足気味と指摘されている人では、「鉄分を多く含む食品・飲料を意識的に摂取する」が4割強、「鉄分サプリメントを利用」が3割弱となっています。
　
◆鉄分摂取のために意識的に飲食しているもの
鉄分を多く含む食品・飲料を意識して摂取している人に、どのような食材・食品・飲料を取り入れているかを聞きました（複数回答）。
「ほうれん草、小松菜、パセリなど野菜類」が72.3％、「豆類・大豆製品」が65.4％、「レバー、砂肝」「海藻類」が各5割強です。
　
「野菜類」「豆類・大豆製品」「海藻類」は、女性高年代層で比率が高くなっています。
[画像3: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/7815/1782/7815-1782-f95037cd22aedb51731908c5b13b410a-600x312.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


　
◆鉄分を意識して摂取する理由
鉄分の摂取や吸収促進のために意識して行っている人の理由は（複数回答）、「健康によさそう」が50.2％、「栄養バランスを整えたい」「貧血の症状改善・予防」が各3割強です。
　
「貧血の症状改善・予防」は女性10～50代で4割を超え、「美容によさそう」は若年層で比率が高くなっています。「スポーツでの体力維持」は男性で高く、特に男性30～40代で顕著です。
　
　
＜＜ 回答者のコメント ＞＞
☆鉄分の摂取で意識して行っていること／行っていない理由（全4,329件）
[表2: https://prtimes.jp/data/corp/7815/table/1782_2_7f808a070abd0d653fb8a2a23423a5af.jpg?v=202606040515 ]
　
＜調査結果詳細＞
[表3: https://prtimes.jp/data/corp/7815/table/1782_3_8a8be72adcf86cd4c301863effc6199a.jpg?v=202606040515 ]
※調査結果の掲載・引用に関して
こちらは、マイボイスコム(株)がインターネット調査（ネットリサーチ）で実施した自主調査結果です。
調査結果を掲載・引用いただく場合は、必ず「マイボイスコム調べ」もしくは「マイボイスコム(株)調べ」と表記をお願いいたします。
　
＜お問合せ＞
調査結果に関するお問い合わせは、以下のメールアドレスまでお願いいたします。
myel@myvoice.co.jp （MyEL担当）
　
＜関連情報＞
マイボイスコムの自主調査結果が閲覧できるアンケートデータベース「MyEL」や、アンケートデータのAI分析ツール「CotoEL」の紹介・調査結果はnoteでもご覧いただけます。ぜひご覧ください。
note掲載ページ
＜会社概要＞
マイボイスコム株式会社
【代表者】 代表取締役 清水慎太郎
【設　立】 1999年7月
【資本金】 1億6,183万円（資本準備金含む）
【事　業】 インターネット調査、オフライン調査、テキストマイニング、アンケートデータベース、AI分析サービス
【所在地】 東京都千代田区神田錦町3-17-11 榮葉ビル5階
【企業HP】 https://www.myvoice.co.jp/

マイボイスコムは、インターネット調査を中心に提供している伊藤忠グループのリサーチ会社です。
★調査に参加いただく「アンケートモニター」を募集しています。詳細はこちらをご覧ください。

PR TIMESプレスリリース詳細へ