日常のなかでも簡単にできる五木流「イージー養生法」100選！

五木寛之著『なるだけ医者に頼らず生きるために私が実践している１００の習慣』が中経出版から発売されます！

執筆生活５０年、様々な怪我・病気をかかえつつ元気に生きてきた著者・五木寛之さんが、楽しく歳をとるための常識破りの健康法をイラスト・図解つきで大公開！




強いカラダは意外と折れやすい。

80代になっても元気に生きる秘訣とは？
楽しく健康に歳をとるために、この「非常識」に学ぼう
●階段はナンバ歩きで上がる
●1日に何回か深いため息をつく
●週に一度はあまり噛まずに呑みこむ
●腰は曲げるな、腰は「折れ」

常識破りの五木流健康法決定版！


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私は八十歳になりました。

そのあいだに、偏頭痛、腰痛、過呼吸など、

様々な病と付き合ってきましたが、

いまでも元気に過ごしています。


人間の体は複雑で微妙です。

その体が発する信号「身体語」を

日々、正しく受けとめること、

それが養生の第一歩です。


そもそも養生とは、

「自分の体との

コミュニケーション習慣」です。


難しく考えることはありません。

どんな健康法やダイエット法でも、

「日常の中で簡単にできる」

ことでなければ三日と続かないでしょう。


今回ご紹介する私の「イージー養生法」は、

きたるべき人生最後の瞬間を幸福に迎えるために、

気軽に、楽しみながら

日々を過ごすための習慣です。


一つ、二つからでもいいのです。

みなさんも、この本の中から

「これなら自分にもできそう」

というものを探して

楽しんでみてください。

　（「はじめに」より）

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20万部突破のベストセラー 『養生の実技』（角川Oneテーマ２１・刊）のリフレッシュ版。

本文を全面改稿し、イラストや図解を配することで、よりわかりやすく、より充実した内容になりました！


『なるだけ医者に頼らず生きるために私が実践している100の習慣』

本体1,300円（税込1,365円） ／ 四六判 ／ 並製 ／ ２色刷 ／ 240頁

5月2日頃より全国書店にて順次発売

（初回限定、「養生しおり」つき）

電子書籍も各電子書店にて順次発売予定

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