冬こそ代謝アップ＆脂肪燃焼のベストシーズン。その2つの理由とは？

楽しいイベントが目白押しの年末年始。おいしいものを食べ続けながら、あったか〜い室内におこもりしているうちに太ってしまった……という経験から、「冬って太りやすい季節なんでしょ？」と思い込んでいませんか？実は、冬は1年のなかで最も代謝が上がり、やせやすい季節なのです。その理由をまとめてみました。

「ウーマンウェルネス研究会 supported by Kao」は、公式サイト『ウェルラボ』（http://www.well-lab.jp/）にて、新たなコンテンツを発表しています。以下にご紹介いたします。
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■冬は夏より基礎代謝が高い！
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冬は気温と体温の差が大きいため、身体は体温を上げようとエネルギーをどんどん使います。そのため、ほかの季節に比べて基礎代謝（※）がアップ。夏に比べると約10％も高くなっているのです。

※基礎代謝：心臓や消化管を動かしたり、血圧や体温を維持したりするのに必要な生命活動を維持するためのエネルギーのこと。

＞＞冬に太りやすい人必見！効果的なお酒やドリンクの飲み方とは？
http://www.well-lab.jp/201612/recipe/9964

＞＞冬のメニューをひと工夫！太りにくくなるために知っておきたい5つのテクニック
http://www.well-lab.jp/201612/recipe/9965

＞＞【熱トレ 運動編】 代謝アップに効果的な運動と生活習慣とは？
http://www.well-lab.jp/201607/recipe/8973

■脂肪を燃やす「褐色脂肪」の活性がアップ！
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「褐色脂肪」は、脂肪を消費して熱を生み出す働きのある組織。「太りにくい／太りやすい」などの体質を決める要因のひとつと考えられています。

＞＞太りやすい、太りにくい体質を決める褐色脂肪とは
http://www.well-lab.jp/201608/basics/9393

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成人は、首や肩の周りに褐色脂肪組織が存在します。この組織は、夏に比べて冬のほうが7倍以上も活性化するのです（赤のグラフ）。また、冬は褐色脂肪組織のエネルギー消費量が4倍以上も多くなります（青のグラフ）。つまり、冬は褐色脂肪が活性化するため、脂肪を燃焼しやすい時期なのです。

（データ提供：花王）

この褐色脂肪は、寒冷刺激や茶カテキンを摂取することで活性化するといわれています。

＞＞最近話題の“やせる細胞”「褐色脂肪細胞」の増やし方に迫る！
http://www.well-lab.jp/201501/basics/3324

＞＞褐色脂肪を活性化して代謝をあげる4つの方法
http://www.well-lab.jp/201608/recipe/9406

監修：中村格子先生

＞＞甘いものが恋しくなる年末年始の冬太り予防法
http://www.well-lab.jp/201612/recipe/9963

＞＞女性の約6割は冬太りを経験！冷えてる人ほど甘いものを食べてしまう!?
http://www.well-lab.jp/201612/feature/9960

写真：PIXTA



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関連リンク
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http://www.well-lab.jp/201612/basics/9962