『罪悪感の手放し方　「自分を責める」を生きる力に変える禅思考』10月1日発売　ベストセラー著者である禅僧が伝える「読むだけで癒される」書籍

何事にもとらわれず「今」を生きるために



株式会社日本能率協会マネジメントセンター（代表取締役社長：張 士洛、東京都中央区、以下JMAM〔ジェイマム〕）は、『罪悪感の手放し方　「自分を責める」を生きる力に変える禅思考』を2024年10月1日（火） 全国の書店、ネット書店にて発売しました。


■本書の内容
誰もが人生で経験する後悔。
「なんであんなことしたんだろう・・・」
「またみんなに迷惑をかけてしまった・・・」
「今度こそやめようと思ったのに・・・」

「たられば」や「なぜ」をつい考え、
自分自身を責め、罪悪感を感じてしまう。
繊細な人ほど、これらの感情にとらわれ、がんじがらめになってしまいます。
本書は、そんな罪悪感や後悔に悩む人に、禅の考え方を示し、これからどう生きるかを示す本です。

・友人に暴言を吐いてしまって後悔している
・親がなくなったときの自分の選択が正しかったのか悩んでいる
・つい子どもに怒鳴ってしまう
・お酒もたばこもやめられない
・休みに何もしないとダメ人間な気がする
など、禅僧である著者が、日常で感じる罪悪感に寄り添い、
どうしたらこれからの感情を善用できるかを具体的にお伝えします。

罪悪感や後悔は、決して悪いものではなく、あなたがより良く生きる翼にもなりえます。
禅の考え方、禅のことばを心に留めることであなたの明日を良いほうに変えることができるはずです。

【精神科医 益田裕介先生ご推薦】
禅の教えは、生きる意義や美しさを教えてくれます。
禅の美徳を読者の身近な悩みに照らして説明する本書は、
生きづらさを感じる方々がより良い未来を描くための依り代となるでしょう。

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■概要
タイトル：罪悪感の手放し方　「自分を責める」を生きる力に変える禅思考　　
著　　者：枡野　俊明
発 売 日 ：2024年10月1日（火）
価　　格：1,540円（税込）
出 版 社 ：株式会社日本能率協会マネジメントセンター
頁　　数：192ページ
判　　型：四六
ISBN　 ：9784800592651





■目次
はじめに
第１章　「自分を責める」を生きる力に変える
第２章　「やってしまったこと」にとらわれない　
第３章　「自分」にとらわれない
第４章　罪悪感をはらう禅の言葉
あとがき　

■著者プロフィール
枡野俊明（ますの　しゅんみょう）
1953年、神奈川県生まれ。曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー、多摩美術大学名誉教授。
大学卒業後、大本山總持寺で修行。禅の思想と日本の伝統文化に根ざした「禅の庭」の創作活動を行い、国内外から高い評価を得る。
芸術選奨文部大臣新人賞を庭園デザイナーとして初受賞。ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章を受章。また、2006年「ニューズウィーク」誌日本版にて「世界が尊敬する日本人100人」にも選出される。近年は執筆や講演活動も積極的に行う。
主な著書に、『心配事の9割は起こらない』『仕事も人間関係もうまくいく 放っておく力』などベストセラー・ロングセラーが多数ある。


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Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/4800592658
楽天ブックス：https://books.rakuten.co.jp/rb/17969814/

■紙面のご紹介
「罪悪感」と呼ばれる感情を手放すためのヒントを「禅」の教えのなかからご紹介します。
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