からだが硬い人向けの簡単ストレッチ「ガチガチさんのための がんばらない ほぐしストレッチプログラム」がフェリシモ「ミニツク(R)」から新登場

がんばらないストレッチで、すーっとのびるらくなからだへ

フェリシモが展開する“おうちレッスン「ミニツク(R)」”は、「ガチガチさんのための がんばらない ほぐしストレッチプログラム」の4月20日よりウェブ販売を開始しました。からだが硬いコンプレックスがある人や、長時間のデスクワークや運動不足などでからだが固まりやすい人に向けた、無理なくほぐしていく初級編ストレッチプログラムです。8ヵ月のおうちレッスンを続けていくうちに、肩や股関節など硬くなりがちな部分を中心に、からだをらくに動かせるようになるプログラムです。運動を始めても長く続かない、なにからすればよいのかわからない、といったからだを動かすことをあきらめてしまいがちな初心者さんにも適したストレッチを用意しています。



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◆新プログラムについて

1回3分からのほぐしストレッチで、らくなからだを手にいれる8ヵ月
「柔軟性を高める」と「お悩み解消」のふたつのテーマに大きく分けて、からだに負担をかけることなく少しずつ進められる、全8回のレッスンです。テキストではひと月に4つのストレッチを学んでからだをほぐします。各ストレッチの動きをかわいいイラストでわかりやすく解説しています。どのストレッチも短時間でできるので、すき間時間やお風呂上がり、就寝前のリラックスタイムなどに、自分のペースで行うことができます。
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【NEW】ガチガチさんのための がんばらない ほぐしストレッチプログラム［8回予約プログラム］
月々　￥1,500（+10% ￥1,650） ⇒ ￥750（+10% ￥825）　※2023年8月分まで初回のみ50％OFF
商品の詳細とお申し込み＞＞ https://www.felissimo.co.jp/program/141248.html
・セット内容/テキスト1冊（B5版 16ページ）、くせリセットカード1枚（B6版）、マスキングテープシールシート（縦約14.5cm、横約8.5cm）、カードリング1個（直径約3cm、初回お届け時）
・素材/紙など　シール：紙、アクリル系粘着剤　カードリング：ナイロン
※このプログラムには「指圧感覚で筋肉をプッシュ 凝りほぐしピーナッツミニ（CN-740-547）」が必要です。併せてご準備ください。
※デザインやカリキュラムが一部変更になる場合があります。
・月々のお申込みは不要です。今回お申込みいただくと、お申込み月分から8回（通常8ヵ月）のお届けです。（2023年8月分以降からのお届け）
・割り引き前の8回の総お支払い額は￥12,000（+10％ ￥13,200）です。
◆自信がなくてもストレッチができる 3つのポイント
初心者さんにうれしい3つのポイントがプログラムの特徴です。苦手意識をなくして毎日楽しく続けられるようにアドバイスしてくれます。
Point1.「寝る・座る」等らくな姿勢で行える
テレビを観たり、音楽を聴いたりしながら、らくな姿勢でできるストレッチです。いつでもリラックスした状態で続けられます。
Point2.カンタン＆覚えやすい＆短時間でできる
当キットのストレッチは短時間で、初心者の人でも気負わずできます。簡単で覚えやすいので毎日の習慣にもぴったりです。
Point3.ハードな動きもコツも不要、道具を使って効率的に行える
キットには道具がついており、それらを使うことで、らくな動きでも高いストレッチ効果を得ることができます。※紹介した道具は別売りで購入できます。

◆各レッスン内容
レッスン1～5は、ガチガチのからだをしっかりほぐしていく動きから始めます。腰・背中、肩甲骨、肩などの部位別に、1ストレッチ3分ほどで行えます。レッスン6～8は肩こりや足の疲れなど、日頃の不調を改善するお悩み別のストレッチが学べます。
〈Lesson1〉～〈Lesson5〉　ガチガチをゆるめ、柔軟性を高めるストレッチ
〈Lesson1〉腰・背中… 腰・背中が凝りにくく、呼吸も しやすく、伸びやかな 美姿勢になります。
〈Lesson2〉肩甲骨…背中握手や背中に手を回し、埋もれた肩甲骨にアプローチします。
〈Lesson3〉肩…腕がスムーズに上がるようになり、肩や背中が凝りにくくなります。
〈Lesson4〉おしり・もも裏…代謝を促進したり、 骨盤のゆがみを正し、腰痛を予防したりといった効果があります。
〈Lesson5〉股関節…血行がよくなり、骨盤のゆがみを正し、下半身の張りが取れます。
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〈Lesson6〉～〈Lesson8〉疲れを解消するストレッチ
〈Lesson6〉足裏・ふくらはぎ
〈Lesson7〉肩こり・首の疲れ
〈Lesson8〉左右のアンバランス
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◆イラスト満載で見やすいテキスト
ひと月4ストレッチを、見やすいイラストで紹介しています。からだの硬さがわかる「ガチガチ度チェック」や、よりストレッチの効果を上げたり、原理を学べたりする読み物もあって、毎月楽しみながら学ぶことができます。
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◆お届け内容
テキスト、毎月デザインの違うマスキングテープシールシート、気になる姿勢のくせを解消する「からだのくせリセット」カードなどが届きます。
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◆レッスン監修
TOKI PILATES STUDIO
神戸元町のピラティススタジオ。「健康と美の循環」をコンセプトに体の中心である骨盤にフォーカスしたピラティスレッスンを提供しています。
◆新作アイテムをデジタルカタログで見る＞＞ https://www.felissimo.co.jp/ecatalog/?cataid=2023503

◆「ほぐしストレッチプログラム」の必須アイテム
まるで指で押してもらっているような心地よさの、軽くてコンパクトなストレッチ用ボールです。

指圧感覚で筋肉をプッシュ 凝りほぐしピーナッツミニ
1個　￥1,080（+10% ￥1,188）
商品の詳細とお申し込み＞＞ https://www.felissimo.co.jp/program/740547.html
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◆そのほか「ミニツク(R)」でおすすめのストレッチをより効率的に楽しむアイテムを紹介
全身の筋膜を刺激し、軽い力で効率よくほぐす筋膜ローラーです。

星型突起が気持ちいい 筋膜刺激スティックローラー
1個　￥1,580（+10% ￥1,738）
商品の詳細とお申し込み＞＞ https://www.felissimo.co.jp/program/740552.html
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◆自宅でできる、自分磨きと趣味の習い事講座「ミニツク(R)」（2016年～）
「やってみたかった、あんなことこんなことが楽しく“身につく”」をコンセプトに、さまざまなおうちレッスンプログラムを提案します。趣味や美容、毎日の習慣、お悩み解決など、おうちで好きなタイミングで始められて、自由なペースで続けられます。ミニツクは気軽にゆる～く楽しみながら自分を少しずつ高める活動「ゆる活」を応援します。
・ウェブサイト＞＞ https://www.felissimo.co.jp/program
・Instagram＞＞ https://www.instagram.com/minitsuku.program/
・Twitter＞＞ https://twitter.com/minitsuku　
・Facebook＞＞ https://www.facebook.com/minitsukuprogram/　
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～ともにしあわせになるしあわせ「FELISSIMO [フェリシモ]」～
ファッションや雑貨など自社企画商品を中心に、カタログやウェブなどの独自メディアで生活者に販売するダイレクトマーケティングの会社です。ひとりひとりがしあわせ共創の担い手となること、人をしあわせにすること、自然・社会・人としあわせになること。それらの経験価値をコアバリューとした「ともにしあわせになるしあわせ」を具現化する“事業性” “独創性” “社会性” の３つが交わる領域での事業活動を行っています。
― 会社概要 ―
社名 : 株式会社フェリシモ
本社所在地 : 〒650-0041　神戸市中央区新港町7番1号
代表者 : 代表取締役社長　矢崎和彦
証券コード : 東証スタンダード3396
創立 : 1965年5月
事業内容 : 自社開発商品をカタログやウェブサイトにて全国の生活者に販売するダイレクトマーケティング事業
◆ウェブサイト＞＞ https://feli.jp/s/pr230312/1/
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◆「Stage Felissimo」紹介【動画】＞＞ https://feli.jp/s/pr230312/5/
◆フェリシモ公式ショッピングアプリ＞＞ https://feli.jp/s/pr230312/6/
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