#ペタ腹 になる新常識！「#股関節ほぐし 」でくびれやすいボディに。ぽっこり下腹を解消！『寝たままペタ腹！股関節ほぐし』8刷重版出来

発行部数累計40万部を超える骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんが、くびれてペタ腹になる新常識の極意を伝授。それが『寝たままペタ腹！ 股関節ほぐし』です。

株式会社主婦の友社が発行する『寝たままペタ腹！ 股関節ほぐし』（Naoko著）https://www.amazon.co.jp/dp/4074522519　は、この度の8刷重版出来により累計発行部数2万部となりました。



2023年を迎えて1ヶ月が過ぎ、この時期多くの方を悩ませているのが「正月太りが戻らない！」ということ。特に気になるという声が多いのがお腹周りです。
ぽっこりお腹をペタ腹にする、くびれさせる方法といえば腹筋を思い浮かべるかもしれませんが、実はもっと大事なことがあるのです。それは「股関節をほぐす」ことなのです。


どうしてペタ腹に「股関節ほぐし」が効くのか？


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実際に、股関節ほぐしでペタ腹になった例がこの写真です。ぽっこりしていたお腹がスキリ、ペタ腹になっています。
どうして股関節をほぐすとペタ腹になるのでしょうか。Naokoさんによるとそのポイントは下記のようなものでした。
・股関節は最大の関節で体の土台になっている
・股関節がかたいと、全身のゆがみのもとになりやすい！
・ゆがみが出ると、お腹やお尻がゆるむ（肩や背中の張りの原因にも）
・ゆがみを治すことで、日常生活で自然とお腹の筋肉・お尻の筋肉がしっかり動く
だからペタ腹になり、くびれができるのです。



ペタ腹！　股関節ほぐし１.パタパタ体操


[画像2: https://prtimes.jp/i/2372/2132/resize/d2372-2132-30be4a2353a5b1b7bbff-3.png ]

両ひざを同じ方向にパタンと倒し、お尻の力で骨盤を持ち上げる。大きく息を吸って旨を開き、履きながらみぞおちを締めていく。


ペタ腹！ 股関節ほぐし ２. グルグル体操


[画像3: https://prtimes.jp/i/2372/2132/resize/d2372-2132-f06398ad52c86e58554d-4.png ]

つま先で楕円を描くようにグルグルと３回、脚を回す。骨盤を動かさず安定させたまま、股関節から脚を動かす。



ペタ腹！ 股関節ほぐし ３. カエル体操


[画像4: https://prtimes.jp/i/2372/2132/resize/d2372-2132-04a958be330aff1751b9-5.png ]

カエルのように左右のかかとを合わせ、ひざを開く。お尻を持ち上げたら小刻みに１０回、さらにお尻をアップさせながら、フッフッと小刻みに息を吐く。


書誌情報


[画像5: https://prtimes.jp/i/2372/2132/resize/d2372-2132-8e973491f410f0bffa24-0.jpg ]

タイトル：寝たままペタ腹！ 股関節ほぐし
著者：Naoko
定価：1,540円（税込）
発売時期：2022年7月
発行：主婦の友社
サイズ、ページ数：A4判、１１２ページ
ISBN：978-4-07-452251-4
電子書籍もあり
【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/4074522519/
【Kindle】https://www.amazon.co.jp/dp/B0B68ZW7DS/


著者プロフィール


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Naoko 骨盤矯正パーソナルトレーナー
整体トレーニングサロン(株)ナオコボディワークス代表、整体師。20代のころより、肥満をはじめ、肩こり、腰痛、外反母趾など多くの不調に悩まされ、ボディメンテナンスの分野に深く興味を持つようになる。出産を機に本格的に体づくりの勉強を開始。ヨガ、ピラティス、解剖学、整体、エステ手技などを学び、あらゆる知識と実績を組み合わせて独自のメソッドを開発。自身も14kgの減量に成功、不調知らずの体を手に入れる。現在は3人の子どもの育児を行いながら、1万2000人以上の女性たちにボディメイクやメンタルケアを行うほか、後継者の育成指導、企業とのタイアップ商品開発など精力的に活動。整体+ストレッチ+筋トレ効果の「おしり筋伸ばし」が多くのメディアで話題に。著書は累計40万部を突破。「ヒルナンデス」（日本テレビ）、「林修のレッスン！今でしょ」（テレビ朝日）、「スッキリ」（日本テレビ）などテレビ出演も多数！


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