全レシピ「高たんぱく」、しかも「低糖質」！ 「たんぱく質がとれる」糖質オフ本が新発売

ダイエットに必要なのは、たんぱく質だった！「高たんぱく」＆「低糖質」こそキレイやせの極意です

株式会社主婦の友社は、『たんぱく質がとれる！糖質オフレシピ』（https://www.amazon.co.jp/dp/407450393X ）を2021年12月27日（月）に発売いたしました。



[画像1: https://prtimes.jp/i/2372/1813/resize/d2372-1813-6840b4e490159ce42c1c-0.jpg ]



　せっかくダイエットしても、老けて見えたり、たるんでしまったりしたら努力が台なし。
「やせてキレイになる」秘訣は、「たんぱく質をしっかりとる」ことです！
　本書に掲載のレシピはすべて、たんぱく質15ｇ以上＆糖質20ｇ以下。健康とダイエットをサポートする、高たんぱく＆低糖質の料理です。

[画像2: https://prtimes.jp/i/2372/1813/resize/d2372-1813-b71bea09ca19090f28d1-2.jpg ]




「たんぱく質がとれる糖質オフレシピ」で、キレイやせできる理由は？

　最近、ダイエットの定番となった糖質制限ですが、続けていくと体はエネルギー源を求めて筋肉中のたんぱく質を分解していくので、体重が落ちるのと同時に筋肉も落ちて、やせ衰えたり、やつれて見えたり…。キレイを保ちながらやせるには、たんぱく質をしっかりとることが必要です！
　また、たんぱく質の摂取は、筋肉量を維持し代謝をアップすることで、脂肪を燃焼しやすい体になるというメリットもあります。

[画像3: https://prtimes.jp/i/2372/1813/resize/d2372-1813-afe2817c6cf75b52ea67-1.jpg ]




「大豆ミート」ほか、話題のたんぱく質食材を使ったレシピ

「高たんぱく・低糖質」な食事をしたくても、「肉をたくさん食べ続けるのは胃がつらいし、魚介類はお財布に負担が…」。そんなときは、今、大注目のたんぱく質食材がおすすめです！

●大豆ミート
大豆が主原料で、肉のような食感なのに肉より低脂質。高たんぱく・低カロリーで、コレステロールフリー！　環境にもやさしい植物性たんぱく質として、大注目の食材です。

[画像4: https://prtimes.jp/i/2372/1813/resize/d2372-1813-fb7a8613b69396cce039-3.jpg ]


●おからパウダー
検索数が上昇中。生おからを乾燥させたものなので、低糖質でたんぱく質が豊富。小麦粉のかわりに使うと糖質量をぐっと抑えられます。

[画像5: https://prtimes.jp/i/2372/1813/resize/d2372-1813-6e9318d54a360ef146a4-4.jpg ]


●プロテインパウダー
たんぱく質を効率よくとれるので、健康やダイエットのためにとり入れる人が増加！　シェーカーを使ってドリンクにするのが一般的ですが、本書では料理に使うレシピを紹介。

[画像6: https://prtimes.jp/i/2372/1813/resize/d2372-1813-2ff47f8a83a36712fa04-5.jpg ]



たんぱく質がとれるサラダなど、料理別レシピも掲載

いつも買う肉や魚介などのたんぱく質食材を使った「高たんぱく・低糖質」レシピも紹介。料理カテゴリー別になっているので、マンネリ防止に便利です。

●たんぱく質がとれる「サラダ」

[画像7: https://prtimes.jp/i/2372/1813/resize/d2372-1813-51468c5972d873152593-9.jpg ]


●たんぱく質がとれる「スープ」
[画像8: https://prtimes.jp/i/2372/1813/resize/d2372-1813-55e09fa28bdbee526ef6-6.jpg ]


●たんぱく質がとれる「作りおき」

[画像9: https://prtimes.jp/i/2372/1813/resize/d2372-1813-0f83d3cd2a8fc26e84cf-8.jpg ]


●たんぱく質がとれる「おかず」

[画像10: https://prtimes.jp/i/2372/1813/resize/d2372-1813-d054f0d9de9eb1f28ea1-7.jpg ]



書誌情報


[画像11: https://prtimes.jp/i/2372/1813/resize/d2372-1813-6840b4e490159ce42c1c-0.jpg ]

●タイトル：『たんぱく質がとれる！糖質オフレシピ』
●定価：1100円（税込）
●発売日：2021年12月27日
●判型：B5判・80P
●ISBN: 978-4-07-450393-3
●出版社：主婦の友社

https://www.amazon.co.jp/dp/407450393X



本書に関するお問い合わせ先

【主婦の友社広報窓口】
株式会社C-パブリッシングサービス 広報宣伝部
pr★c-pub.co.jp（★は＠に変換してお送りください）

PR TIMESプレスリリース詳細へ