家族の時間も、自分時間もあきらめない！安田美沙子のライフスタイルブック2022年1月13日発売！

「どうしたらスタイルをキープできるの？」「きれいな肌の秘密は？」　インスタの奥にある、みさこの家トレやレシピや頑張りを深掘りした１冊です！



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アラフォーで、働く２児のママ。時間がない中、料理や体づくりも手を抜かずに、でもゆる楽しく！
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『安田美沙子のRunから始まる笑顔な暮らし』

　著／安田美沙子
　2022年１月13日発売
　定価：1,540円（税込）
　発行／小学館
　https://www.shogakukan.co.jp/books/09310695
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インスタフォロワー36万人！頑張りすぎない自然体の毎日は、仕事を持つ子育てママたちの希望に！
ミスマガジンに選ばれ、グラドルとして人気を博した安田美沙子さん。キュートなルックスはそのままに、2022年4月には40代に。2児の母、タレントで、ランナーで、36万人のフォロワーを持つインスタグラマーでYouTuber。和クラフトを制作する（株）FOUR O FIVE代表取締役を務め、京都府宇治市観光大使としてもPRに励む。「食育インストラクター」「健康食コーディネーター」に加えて「ランニングアドバイザー」資格も取得されました。
複数の顔をもち、多忙な日々を送りながらも、ゆる楽しそうにみえる安田美沙子さん。SNSやインスタグラムのライブ配信で、頑張る姿も、ちょっと疲れたときの本音も、ありのままの日常を発信し続けることで支持されている39歳の安田美沙子の今を、惜しみなくオープンに届けるライフスタイルブックが小学館から発売されます。センスが光る日々のコーディネート、ライフワークのランやトレーニング報告などのSNS投稿からは39歳になったばかりの自身の人生の楽しみ方もゆるやかに伝わってきます。本書では、インスタを深掘りする内容、新規撮影も加え、“着ること、食べること、走ること”を中心に、安田式ゆるく楽しい生活習慣を紹介。コロナ禍に気持ちを軽くしてくれる１冊です。
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走るときにも楽しみを!!　コーチと始めた、途中でカフェに立ち寄る“カフェRun”を実践しています。

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走れる体を保つために、家でできるトレーニングをルーティンに。ストレッチポールは、なくてはならない相棒です。
　
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息子ふたりと愛犬“はんな”とのおやつタイム。15年も一緒に暮らす“はんな”は、5人目の大切な家族。

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手づくりの発酵調味料による毎日のごはん。本日は、具だくさんのみそ汁、しらす入りだし巻き卵、ココナッツオイルのアドボ、豆ご飯。

〈本書の見どころ〉
◎Be yourself, love yourself　自分自身を知ってそれを楽しむ
◎走ることで自分のことがよく分かり、ひとつひとつの小さな達成感から自信が生まれて前に進めた。いい状態の自分をキープするための、ルーティンとしてのセルフメンテナンスが身についた。
◎走れる体、噂の美BODYキープ法
　→家トレの詳細＆ジムやジャイロでワークアウト
◎コロナ渦の毎日ごはん
　→発酵調味料を用いた安田家の人気レシピを公開
◎すっぴん自撮りもいける肌づくり→毎朝のインナーケア
◎仕事服やママカジュアル→インスタグラムの人気投稿をアーカイブ
◎家族旅→コロナ禍前の貴重な家族旅のエピソードも収録

〈安田美沙子さんからのメッセージ〉
“Runのおかげで自分の体を知り、自分の体がわかることでメンタルの安定感も得られるようになってきました。健康維持のためのセルフケアや、手づくりする発酵調味料など、おうち時間を有効に使いながら、自分らしく暮らすことを楽しんでいます。インスタでお伝えしきれなかったあれこれを盛り込んだ、渾身の１冊になりました！”

[安田美沙子　プロフィール]
タレント、ランナー、食育インストラクター、健康食コーディネーター、宇治市観光大使、（株）FOUR O FIVE代表取締役
1982年、北海道札幌市生まれ、京都府宇治市育ち。20歳でミスマガジンに選ばれてデビュー。2004年からTBS『アッコにおまかせ！』の準レギュラーに。29歳でNHK連続テレビ小説『カーネーション』に女優として出演を果たし、同年の「名古屋ウィメンズマラソン2012」では3時間44分56秒を記録してサブ4を達成。
31歳で結婚、35歳で長男出産、2020年2月に次男を出産。結婚後、家族のために食育インストラクターや健康食コーディネーターの資格を取得して、食育活動を始める。2018年に日本を代表する料理人が集う食活動団体「ChefooDo」会員に。2019年5月に職人による和のプロダクトを扱うブランド『FOUR O FIVE』を設立。
2020年11月に公式YouTubeチャンネル「安田美沙子です。」を開設。2021年12月にはランニングアドバイザー資格を取得。趣味は、多忙な日常のライフログをライカで撮ること。
公式サイト：
https://www.yasudamisako.com/
Twitter：
https://twitter.com/misako421
YouTubeチャンネル：
https://www.youtube.com/channel/UC6L7RDqa4bZ725xrkjUv9DA
インスタグラム：
https://www.instagram.com/yasuda_misako/


　
　
　


　

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