「子供にすぐキレてしまう」「部屋が片づかない」「ママ友とかみ合わない」。原因は大人の発達障害かも！『ママにいいこと大全』

育児のうつヌケ95の習慣『ママにいいこと大全』発売

株式会社主婦の友社は、ママのプチうつを解消する95の習慣を紹介した『ママにいいこと大全』（https://www.amazon.co.jp/dp/4074442574）を７月27日に発売しました。



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忘れ物や遅刻が多く、片付けが苦手。子どもにもつい怒鳴ってしまう・・・・・・。そんなモヤモヤやイライラは、もしかしたら「大人の発達障害」が原因かもしれません。主婦の友社より７月２７日に発売された『ママにいいこと大全』では、子育てママにも増えているという「大人の発達障害」について紹介しています。



見逃されがちな女性の発達障害。妊娠や出産を機に気づく人が多数

「発達障害」は、実は脳の機能障害が原因。子どものころは、知能に遅れがなければ気づかれないことが多く、また性格や個性の問題だと誤解されがちです。社会に出て初めて周囲の人となじめなかったり、仕事や家事がうまくこなせなかったりということから、発達障害に気づくケースが少なくありません。

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とくに大人の女性の場合は、仕事をしながら育児や家事をこなさなければなりませんが、それらを段取りよくこなせないことこそが、大人の女性の発達障害の特徴。にもかかわらず、うまくできないのは自分のせい、努力不足と思い悩んでいるママは非常に多いのです。


生活の中でありがちなケースを例に、対処法をわかりやすく解説

本書では「大人の発達障害」の自己チェックシートのほか、子育てママが特に悩んでいる「ありがちケース」を例に挙げ、本人だけでなく、周りの人がどう対処すべきかをわかりやすく解説しています。

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そのほか「部屋が片づけられない」「子どもにすぐキレてしまう」「衝動買いをしてしまう」「ママ友の会話がかみ合わない」といったありがちケースについても解説。仕事も育児も人間関係もスムーズになるヒントが満載です。


行動・睡眠・食事を見直して、うつヌケ成功！

さらに本書では、行動・睡眠・食事を見直すことで、子育てママの「プチうつ」を解消する95の習慣を紹介。医師や専門家など各分野のエキスパートが科学的根拠に基づいたうつヌケ法を伝授します。

「行動」でうつヌケ

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「睡眠」でうつヌケ

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「食べて」うつヌケ

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書誌情報


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書名：ママにいいこと大全
監修者：小野陽子、愛波文、細川モモ、星野仁彦、石蔵文信
定価：本体1300円+税
発売日：2020年7月27日
A5変形判196ページ
ISBN：978-4074442577
https://www.amazon.co.jp/dp/4074442574

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はじめに　うつっぽいママ増えています！
第１章　このもやもやには理由がある！「育児がツライ」の正体は？
第２章　毎日やってるそれ、実はうつの原因かも？「行動」でうつヌケ
第３章　寝ることは自律神経をととのえる最良の方法「睡眠」でうつヌケ
第４章　食事を変えると人生が変わる！「食べて」うつヌケ

コラム１.育児がうまくいかないと感じる原因はこれかも！？「大人の発達障害」自分もまわりもラクになる対処法
コラム２.夫婦関係を解決して、夫にイラつかない妻になる！パパイヤママの処方箋


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