白めしに、どん！とのっけるだけ！最短5分！疲れてくたくた…そんな時の救世主「お助けのっけごはん」84レシピ　

『がんばらない！お助けのっけごはん』7月22日（水）発売

【のっけごはんのメリット】
●材料が少なくて簡単
●所要時間は5～10分
●料理の腕は必要なし
●でもしっかりした食事
●洗い物がラクチン



[画像1: https://prtimes.jp/i/2372/1293/resize/d2372-1293-788809-0.jpg ]

『がんばらない！お助けのっけごはん』https://www.amazon.co.jp/dp/4074448726　



少ない材料でレンチン活用！料理初心者でも大丈夫！そっか、その手があったか！

　疲れてくたくた、料理を作る気力も時間もない…。そんな現代人のための、がんばらなくても大丈夫な「のっけごはん」を集めた1冊です。「そっか、その手があったか！」と心と体がスッと軽くなる、アイディア84レシピが満載。少ない材料で、5～10分で完成。レンチンを活用し、なるべく火を使わず、のっけるだけなので、料理初心者にもうってつけ。洗い物も少ないので、心と体の負担も少なくします。


ラクしていいんです！缶詰やお惣菜を使った即デキ料理で、もうごはんでは悩まない！

　在宅ワーク中のお昼ごはんや、留守番中の子どもごはんに悩んでいる人にもぴったりです。買い置きしている缶詰や、スーパーやコンビニで買えるフライや焼き鳥、サラダチキンなどを利用して「即」できるレシピを多数紹介しています。「毎日これでいいかも！」そんな気持ちにさせる、珠玉のお助けレシピで、もっとラクしてもいいんです。


お助けごはんの極意を紹介。時間をかけずにおいしいのが一番！


[画像2: https://prtimes.jp/i/2372/1293/resize/d2372-1293-484143-1.jpg ]

■極意その１　加熱不要の食材を選ぶ
■極意その２　食材は少なくてよし
■極意その３　市販調味料+αで、味決め一発！

お助け調理のきほん。下ごしらえや調味の時短の工夫をはじめ、洗い物が減るラクチンワザも紹介


[画像3: https://prtimes.jp/i/2372/1293/resize/d2372-1293-796017-2.jpg ]


■保存袋を有効活用。もんだり、つぶしたりするにも便利で、洗う手間もなし！
■キッチンばさみが便利。肉も野菜もチョッキン！ごはんの上で直接切って加えても。
■手でちぎってもOK。キャベツやレタスや葉野菜はちぎるだけで下ごしらえ完了！
■薄切りはスライサーにおまかせ。ネギやにんにくの薄切りも。まな板不要で洗い物も激減！
■調味料チューブを活用。レシピに使うのは少量なので、市販のチューブタイプで時短に。


簡単なのに、きちんとした食事がとれて、心も満足！


[画像4: https://prtimes.jp/i/2372/1293/resize/d2372-1293-728940-3.jpg ]

[画像5: https://prtimes.jp/i/2372/1293/resize/d2372-1293-788993-4.jpg ]

[画像6: https://prtimes.jp/i/2372/1293/resize/d2372-1293-622950-5.jpg ]



お助けのっけごはん・もくじ

■1章 早いだけじゃない！絶品！5分のっけ
■2章 火を使わずらくらくレンチンのっけ
■3章 料理じょうず風カフェのっけ
■4章 市販そうざいでずぼらのっけ
■5章 肉だ！肉、肉！ボリュームのっけ
■6章 カロリーひかえめヘルシーのっけ
■即デキ！1分のっけ
■ひと手間省ける便利食品
■ちょい足し卵かけごはん
■目玉焼き＆ゆで卵を完全マスター
■パックごはんでずぼらのっけ！
■ピンチを救う！冷凍ストック講座
■小腹を満たす汁かけごはん
■3分あれば完成！汁物＆スープ

書誌情報


[画像7: https://prtimes.jp/i/2372/1293/resize/d2372-1293-788809-0.jpg ]

■タイトル：がんばらない！お助けのっけごはん
■判型：A5変
■ページ数：１６０ページ
■定価：本体１１００円＋税
■発売日：２０２０年７月２２日
http://www.amazon.co.jp/dp/4074448726


本書に関するメディア関係者のお問い合わせ先

【主婦の友社広報窓口】
株式会社C-パブリッシングサービス　広報宣伝部
TEL：03-5403-4320
pr★shufutomo.com(★を＠に変換してお送りください）

PR TIMESプレスリリース詳細へ