[仕事術]生産性を高めるには健康の管理から

　統計によると、米国では何百万人もの人が1年の初めに今年はやせて健康的になろうという目標を立てるそうです。わずか2カ月前には、それだけの数の人が運動を始めようとか、食べる量を減らそうという目標を立てたということになります。

　しかし、また別の統計によると、こうした類の目標というのはほとんどの人が達成できません。目標を実現できない理由として一番良く挙げられるのは「時間がない」というものですが、これは非常にもったいないことです。なぜなら、自分の健康を管理することは、最終的に生産性の向上につながるからです。

　運動をして、健康的な食事と十分な睡眠を取り、また健康を保つために必要といわれる事を実行すると、ポジティブな連鎖の第一歩を踏み出すことができます。体調や気分は良くなり、それによってセルフイメージが向上し、健康面以外の目標の達成にも大きく貢献するようになります。また同時に、健康になると頭が冴え、集中力が高まる効果もあります。

　このような効果を考えてみると、ジムに通ったり、健康的な食事を準備するのにかかる時間は、それによって得られる生産性の向上によって十二分に埋め合わされます。

　今回のアドバイスの最も良い点は、結果が得られるまでに大変な努力は必要ないということです。ただ、15分早く起きて歩くようにしたり、1日に1、2回は新鮮なフルーツを食べるようにしてみるだけでもよいですし、毎日の生活習慣の中で最も不健康な部分をカットすることも非常に有益です。2、3週間もすれば、次のステップに向かっていくエネルギーと勢いが生まれているはずです。

　もし、新年の誓いを立てながら、まだスタートすらできていなかったなら、これ以上先延ばしにするのはやめましょう。自分のスタイルも良くなりますし、タイムマネジメントと生産性の向上の目標にも確実に貢献できます。