ファンデリー、順天堂東京江東高齢者医療センターの菅野康二先生がサルコペニアの予防法と健康長寿の秘訣を紹介、Webメディア「パワーアップ！食と健康」を配信
2024年9月25日 15:24
ファンデリー<3137>(東証グロース)が運営する、医師が執筆するWebメディア「パワーアップ！食と健康(第38回)」を、9月25日(水)に掲載する。
同社は、低栄養やフレイル・サルコペニアのリスクが高まる高齢期の食生活について医師が解説する「パワーアップ！食と健康」を運営している。
第38回は順天堂大学医学部附属順天堂東京江東高齢者医療センターの菅野康二先生が健康長寿を妨げるサルコペニアやフレイルの予防法を解説する。
■第38回 食が変えるあなたの健康生活とサルコペニア予防
菅野先生自身も実践している健康長寿の秘訣を紹介。
1つ目は毎日笑顔になる時間を作ることです。2つ目は、たんぱく質を十分に摂取することです。1食でまとめて摂取するよりも、3食または運動後や就寝前に分割して摂取した方がより効果的であるといわれている。また、動物性食品ばかりに偏ると脂質の過剰摂取につながるため、植物性食品を含めバランスよく摂ることをおすすめしている。
3つ目は運動です。特に下半身つかう有酸素運動を推奨されている。継続のポイントは、無理をしすぎず、毎日続けられる分量にすることであると述べている。
■「パワーアップ！食と健康」の概要
・更新日:毎月2回(第2・第4水曜日) 次回は2024年10月9日(水)13時 (情報提供:日本インタビュ新聞社・株式投資情報編集部)