ディスプレイのバックライトに晒されると寝付きが悪くなる

danceman 曰く、　タブレット端末や他電子機器のディスプレイ用バックライトに短時間晒されるだけで、24時間周期の概日リズムが崩れて寝付きが悪くなるとのこと（本家/.、Network World記事）。

　研究を行ったLighting Research Centerによれば、バックライト付きのディスプレイを採用した電子機器をたったのの2時間使用するだけで、睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンの生成が抑制されてしまうのだそうだ。特に10代の若者に強い作用がみられるとのこと。

　電子機器を夜間使用する場合はバックライトを暗めに調光したり、そもそも夜間の使用を控えるなどして、安眠対策を講じる必要がありそうだ。

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